日语播客《日语原来如此！》第127期 现在正是辣妹心态！

皆 さ ん こ ん ば ん は え り こ です こ の ポッド キャスト で は 日本 語 が 大 好き な 私 が 日 本 語学 習 者 の 方 そして 日 本 語 ネイ ティブ の 方 に なるほど と 思っ て い た だ ける よう な エ ピ ソード を お 届 け し て い ます さ て 今年 も 8 月 に なり 夏 休み 中 の 学 生 さ ん が 街 に 溢 れ て き て 夏 本 番 と いう 雰 囲 気 の 日 本 です 近 年 夏 の 気 温 が どんどん 高 く なり 猛暑 日 が 増 え て き ま し た 日 本 は 湿 度 が 高 い こと も あっ て か 夏 の 時 期 を 避 け て 旅 行 する 方 も 多 い よう です 私 も 夏 の 暑 さ や 冬 の 寒 さ に 弱 い ん です が どの 季 節 も 満喫 する と 決 め て いる の で 、できる だけ い い ところ に 目 を 向け て 過ごし て い ます 。 夏 は 外 出 する と 汗だく に なる し 熱中 症 の 危 険 も ある と 思 え ば 夏 を 楽 し く 過 ご す こと は 難 し い ですよね 。でも、 私 の モ ット ー は 、人生 で できる だけ 長 く ご 機嫌 な 時 間 を 作 る こと です。 この 夏 の 暑 さ は 私 が 変え ら れる こと で は な い の で 、ご 機嫌 に 過 ご そう と 思 う な ら ば 、私 の 感 じ 方 や 物 の 見 方 を 変え る し か な い ん ですよね 。つまり 自分 の マインド セット 次 第 で 、自分 の 生 き て いる 世界 や 人 生 を 変え ら れる し 、もし か し た ら 、誰 か の 世界 や 人 生 に も 影 響 を 与 える ん じゃ な い か な と 考え て い ます 。 さて、今日 は 私 が 最 近 い い な と 思っ て いる マインド 、 ギャ ル マインド に つい て お 話 し し た い と 思い ます 。その 前 に 、この ポッド キャスト は 日 本 語 ポッド キャスト な の で まず は 言葉 の 確認 から し て い き た い と 思い ます 。まず 、マインド セット と いう の は 、過去 の 経験 から 生 ま れ た 考え 方 、思い 込み 、価値 観 の こと です 。そし て 何 々 マインド で 使 わ れる マインド と いう の は 、人 の 心 、精神 、意識 、思考 、感情 な ど 、心 の 働 き 全 般 を 表 す 言葉 です。 それ で は 次 に 、 ギャ ル マインド の ギャ ル に つい て 皆 さ ん に お 聞き し た い ん です が 、 ギャ ル と 聞 く と 、どんな 人 を 思い 浮 か べ ます か 。 皆 さ ん の 想像 する ギャ ル っ て どんな 人 です か ギャ ル と いう の は 、もともと は 英 語 の 少 女 を 表 す ガール の 俗 語 ギャ ル な ん です が 、日本 で は 使い 方 が 変 化 し て い て いく つ か の 意 味 が あります 。まず 、昭和 初 期 に は 英 語 と 同 じ よう に 若 い 女 性 を 意 味 する 流 行 語 で し た 。そし て 、10 代 後 半 から 20 代 前 半 で 若く 軽 薄 だ けれど 、健康 的 で 元 気 の い い 女 性 と いう 意 味 も あります 。今日 取り 上げ た い の は 、日本 語 で よく 使 わ れる もう 一 つ の ギャ ル です 。それ は 、その 時 代 の 若 い 日 本 人 女 性 に お ける 価 値 観 、文化 、マインド と いう 意 味 の ギャ ル です。 です から 、 ギャ ル ファッション と 一 言 で 言っ て も その 時 代 に よっ て 違っ た スタイル が あります 。そし て 、若い 女 性 じゃなくて も 、 ギャ ル の よう な ファッション や 考え 方 を 取り 入れ て いる 人 を ギャ ル ということ も で き ます 。 例えば 、時代 に よっ て 違 う ギャ ル に つい て 簡単 に 説明 する た め に 、平成 ギャ ル と 令和 ギャ ル を 比較 し て み ます 。 1990 年 代 後 半 から 2000 年 代 前 半 に 出 て き た 平 成 ギャ ル は 、メイク や ファッション が 派手 です。 茶 髪 や 金 髪 で 、ボリューム の ある ヘア スタイル 黒く 焼い た 肌 に 太 め の アイ ライン 。 ミニ スカート に カラ フル な 服 装 が 特徴 的 で し た 。 持ち 物 も 派手 で 、例えば 携 帯 電 話 に たくさ ん の スト ラップ を 付ける こと が 流 行 り ま し た 。そし て 、流行 に 敏感 な の で 、その 当 時 に 流 行っ た も の を みんな 同 じ よう に 身 に つける と いう 傾 向 が あり ま し た 。また 大勢 で 集 まっ て 、テンション が 高 く 、 に ぎ や か な 印 象 が あります 。それ に 対 する 令和 ギャ ル は 、髪 の 色 や 化粧 は 派手 で なく 、自然 さ や 清潔 感 を 大 事 に し て い ます 。また 、 多様 性 の 時 代 ということ も あり 、好き な こと を 見 つけ て 楽 し ん だ り 、自分 の 個 性 を 生 か す こと が 得 意 だ っ た り し ます 。 テンション が 高 い 平 成 ギャ ル と 比べ て 、 令和 ギャ ル は 現 実 的 で 淡々 と し て いる と いう 印 象 も あります 。それ で は ここ から 本 題 に 入っ て いきましょう 。 私 が 最 近 い い な ぁ と 思っ て いる 、 ギャ ル マインド に つい て です。 ギャ ル マインド と いう の は 、必ず し も 見 た 目 が ギャ ル と いう わけ で は なく 、マインド 、つまり 心 が ギャ ル ということ な ん です。 ということ は 、 ギャ ル マインド は 若 い 女 性 に 限ら ず 誰 で も 持 つ こと が できる マインド な ん です。 年 代 や 性 別 に かかわら ず 持 つ こと が できる ギャ ル マインド です から 、 極端 な 話 、おじ い ちゃん で も 取り 入れ ら れる マインド な ん です。 私 も ギャ ル と いう 年 代 で は な い んですけど 、この 時 代 を 楽 し く 生 き る た め に 、ぜひ ギャ ル マインド の い い ところ を 意識 し て 取り 入れ て い き た い と 思っ て い ます 。 それ で は 、ここ から 、 ギャ ル マインド チェック を し て み ま しょう 。 ギャ ル マインド を 表 し た 10 項 目 を 読み 上げ ます 。皆さん は 10 項 目 の うち 、いく つ 当 て はまる で しょう か 。 1 ポジ ティブ 思 考 で、基本 的 に 前 向き だ 。 2 、 社交 的 で 人 と の コミュニケーション が 好き だ 。 3 周り の 批 判 的 な 意 見 を 気 に し な い 。 4 自 分 の 意 見 を は っきり 言 える 。 5 周り の 目 を 気 に せ ず 、好き な こと を する 。 6 6 礼 儀 を 大 事 に し て い る。 7 。どう せ やる な ら 、何 で も 楽 し ん で や ろう と 思 う 。 8 、努力 を し て いる 自 分 を 評価 し て い る。 9 人 に や さ し く フレンド リー だ 。10 自 分 に 自 信 が あっ て 、周り に 頼 ら れる 。どう です か 。いくつ 当 て は まり ま し た か 。 私 は 九 つ 当 て は まり ま し た 。 な か な か の ギャ ル マインド を 持っ て いる 気 が し ます 。最初 に お 話 し し た よう に 、私 の モ ット ー は 人生 で できる だけ 長 く ご 機嫌 な 時 間 を 作 る こと です から 、 ギャ ル マインド は と て も 重 要 な 鍵 の よう な 気 が し ます 。 もちろ ん 人 は ずっと 、ウ キ ウ キ ワクワク ば かり も し て い ら れ ま せ ん から 辛い こと や 、悲しい こと を 経験 する こと も ある で しょう 。また 、その 中 に は 自 分 で 変え ら れ な い こと や 状 況 も ある で しょう 。そん な 時 に、自分 の マインド セット に よっ て 、うまく 乗り越え ら れ た り 、いい 経験 に 変え ら れる ん だ と 思い ます 。皆さん は 自 分 が どんな マインド セット を 持っ て い て 、どの よう に 世界 を 体 験 し て いる か 、意識 し て 考え た こと が あります か もし 、現状 で で 自 分 の 持っ て いる マインド セット が 、自分 らしく 楽 し く 過 ご す の に 最適 で は な い と 思 う の な ら ば 、マインド セット を 変え る こと は 可能 です。 マインド セット は 遺 伝 的 な も の で は な い の で 経験 から くる 固 定 観 念 や 思 考 パ ターン を 見 直し て 新 し い 視 点 や 考え 方 を 取り 入れる こと は 可能 です。 もちろ ん 変え よう と 意識 する だけ で できる 方 も い らっしゃ る かもしれません が 、今回 は 具 体 的 に 少 し ず つ 確 実 に 変え て い く 方 法 を 五 つ の ステップ で 紹介 し た い と 思い ます 。 まず、1 つ 目 は 、現状 を 洗い 出す こと です。 洗い 出す と いう の は 、ここ で は 隠 れ て いる 事 柄 を 調べ て 明らか に する こと です 。それ は 、自分 に と っ て 望ましく な い 価 値 観 や 行 動 に 気 づく こと です。 例えば 、自分 は ポジ ティブ 思 考 だ と 思い ます か それ と も 、ネガティブ 思 考 だ と 思い ます か どんな 時 に それ を 感 じま す か まず は 、改めて 自 分 の 考え 方 の 傾 向 や 癖 に つい て 見 つ め て み ます 。 二 つ 目 は 、解釈 を 変え る 練習 を し て み る こと です。 例えば 、目 の 前 で 乗ろう と し て い た 電 車 が 出 て しまっ た ら 、なんて 今 日 は 運 が 悪 い ん だ と 嘆く 人 も い れ ば 、次 の 電 車 ま で アプリ で 勉強 する 隙 間 時 間 が で き た と プラス の 方 向 に 考え る 人 も い ます 。 落ち 込ん だ り イ ライラ し た 気 分 を 持 つ の っ て 体 に も 心 に も 、そして 周り の 人 に と っ て も い い こと は な い の で 、できる だけ 前 向き な 捉 え 方 が できる よう に 繰り 返し 意識 する と 、それ は だ ん だ ん と 自 分 の 思 考 パ ターン と な っ て い き ます 。 3 つ 目 は 、自分 に と っ て 理 想 的 な マインド セット を 持っ て いる 人 の 真 似 を する こと です。 行 動 と マインド セット は 関係 し て い ます 。 です から 、行動 を 変え れ ば マインド セット も 変わっ て い き ます 。 例えば 、自分 が 憧 れる 人 の 話 し 方 や 姿 勢 な ど を 見 習っ て み る と 、憧れ の 人 と 同じ よう な マインド セット に 近づい て い く と 考え ら れ ます 。そし て 、4 つ 目 は 言葉 を 変え る こと です。 例えば 、 ～ し なけれ ば い け な い を、 ～ し た い や ～ できる に 変え ます 。私自身 も よく 意識 し て いる ん です が 、今夜 ま で に 終 わら せ なけれ ば い け な い を 今夜 ま で に 終 わら せ た い や 、今夜 中 に 終 わ れる と 言い換える と 、心 も 体 も 軽 く なる よう な 気 が する ん です。 義 務 感 で やっ て いる と スト レス に なる こと も あります 。 同じ 作 業 で も 、 自主 的 に やっ て い て 、達成 できる ということ を 言葉 で 表 現 できれ ば 、視点 が 変わり 、楽し ん で 効 率 的 に できる と 思い ま せ ん か 最後 の 五 つ 目 は 環境 を 変え る こと です。 慣れ た 環境 に い れ ば 居心地 は い い も の です。 で も 、同じ 環境 に いる と 物 事 を 新 し い 視 点 で 見 た り 成 長 する こと が 難 し く なっ て し ま い ます 。今まで やっ た こと が な い こと に 挑 戦 し て み た り、 行っ て み たかっ た ところ に 足 を 伸ばし て み た り 、いつ も 一 緒 に いる 人 と は 違 う 人 た ち と 時 間 を 過ごし た り いつ も の 環境 から 一 歩 踏 み出す こと です 。一番 面 倒 く さ そう だ けど 、効果 的 だ と 思 う の は 引 っ 越し だ と 思い ます 。 全部 を 同 時 に やる と 大 変 そう だ と 思 う かもしれません が 、小さな こと で も 一 つ 一 つ 行 動 で き た ら 、自分 を 褒 める こと も 大 事 です。 ギャ ル マインド チェック で 出 て き た 八 つ 目 の 項 目 を 覚え て い ます か 。 努 力 を し て いる 自 分 を 評価 し て いる です 。自分 に 対 する 丁寧 な フィー ド バック も 大 事 ですよね 。 それ で は 、もう 一 度 ギャ ル マインド に つい て ま と め て み ま しょう 。 ギャ ル マインド と は 、前向き で 、周り と の コミュニケーション や 礼 儀 を 大 事 に し 周り の 意 見 に 左 右 さ れ ず 自 分 の 直 感 を 信 じ て どんな こと で も 自主 的 に 楽 し ん で 行 動 できる マインド です。 こんな マインド が あっ た ら 自 分 だけ で なく 自 分 の 周り に も いい 影 響 を 与 え ら れ そう だ と 思い ま せ ん か 。 さ て 、皆 さ ん は 今 回 紹介 し た ギャ ル マインド に つい て どう 思い ま し た か 。自分 に も ギャ ル マインド が 潜 ん で いる と 思い ま し た か 。 また 取り 入れ て みたい ギャ ル マインド は あり ま し た か ぜ ひ 皆 さ ん の 感 じ た こと ご 意 見 も 聞い て みたい です youtube チャンネル で は こ の ポッド キャスト で お 話 し し た 内容 に つい て も っ と 詳しく お 話 し する ライブ 配信 エリ コ カフェ オンライン を 実 施 し て い ます ぜ ひ youtube チャンネル の 登録 を し て ライブ 配信 に 遊び に 来 て ください インスタグラム で も 私 の 日 常 や レッ スン 情報 を お 届 け し て い ます の で フォ ロー し て ください youtube も イン スタ グラム も エリ コ 塾 er i ko j u ku で ア カウント を 検 索 で き ます オンライン 個 人 レッ スン そして 日 本 語 を 通し て みんな が つ な が る オンライン サロン に つい て は エリ コ 塾 の ウェ ブ サイト を ご覧 下 さ い それ で は 今 回 も 最 後 ま で 聞い て くださっ て ありがとうございました 次 回 も 聞い て く だ さ る と 嬉 し い です で は ま た

皆 さ ん こ ん ば ん は え り こ です こ の ポッド キャスト で は 日本 語 が 大 好き な 私 が 日 本 語学 習 者 の 方 そして 日 本 語 ネイ ティブ の 方 に なるほど と 思っ て い た だ ける よう な エ ピ ソード を お 届 け し て い ます さ て 今年 も 8 月 に なり 夏 休み 中 の 学 生 さ ん が 街 に 溢 れ て き て 夏 本 番 と いう 雰 囲 気 の 日 本 です 近 年 夏 の 気 温 が どんどん 高 く なり 猛暑 日 が 増 え て き ま し た 日 本 は 湿 度 が 高 い こと も あっ て か 夏 の 時 期 を 避 け て 旅 行 する 方 も 多 い よう です 私 も 夏 の 暑 さ や 冬 の 寒 さ に 弱 い ん です が どの 季 節 も 満喫 する と 決 め て いる の で 、できる だけ い い ところ に 目 を 向け て 過ごし て い ます 。 夏 は 外 出 する と 汗だく に なる し 熱中 症 の 危 険 も ある と 思 え ば 夏 を 楽 し く 過 ご す こと は 難 し い ですよね 。でも、 私 の モ ット ー は 、人生 で できる だけ 長 く ご 機嫌 な 時 間 を 作 る こと です。 この 夏 の 暑 さ は 私 が 変え ら れる こと で は な い の で 、ご 機嫌 に 過 ご そう と 思 う な ら ば 、私 の 感 じ 方 や 物 の 見 方 を 変え る し か な い ん ですよね 。つまり 自分 の マインド セット 次 第 で 、自分 の 生 き て いる 世界 や 人 生 を 変え ら れる し 、もし か し た ら 、誰 か の 世界 や 人 生 に も 影 響 を 与 える ん じゃ な い か な と 考え て い ます 。 さて、今日 は 私 が 最 近 い い な と 思っ て いる マインド 、 ギャ ル マインド に つい て お 話 し し た い と 思い ます 。その 前 に 、この ポッド キャスト は 日 本 語 ポッド キャスト な の で まず は 言葉 の 確認 から し て い き た い と 思い ます 。まず 、マインド セット と いう の は 、過去 の 経験 から 生 ま れ た 考え 方 、思い 込み 、価値 観 の こと です 。そし て 何 々 マインド で 使 わ れる マインド と いう の は 、人 の 心 、精神 、意識 、思考 、感情 な ど 、心 の 働 き 全 般 を 表 す 言葉 です。 それ で は 次 に 、 ギャ ル マインド の ギャ ル に つい て 皆 さ ん に お 聞き し た い ん です が 、 ギャ ル と 聞 く と 、どんな 人 を 思い 浮 か べ ます か 。 皆 さ ん の 想像 する ギャ ル っ て どんな 人 です か ギャ ル と いう の は 、もともと は 英 語 の 少 女 を 表 す ガール の 俗 語 ギャ ル な ん です が 、日本 で は 使い 方 が 変 化 し て い て いく つ か の 意 味 が あります 。まず 、昭和 初 期 に は 英 語 と 同 じ よう に 若 い 女 性 を 意 味 する 流 行 語 で し た 。そし て 、10 代 後 半 から 20 代 前 半 で 若く 軽 薄 だ けれど 、健康 的 で 元 気 の い い 女 性 と いう 意 味 も あります 。今日 取り 上げ た い の は 、日本 語 で よく 使 わ れる もう 一 つ の ギャ ル です 。それ は 、その 時 代 の 若 い 日 本 人 女 性 に お ける 価 値 観 、文化 、マインド と いう 意 味 の ギャ ル です。 です から 、 ギャ ル ファッション と 一 言 で 言っ て も その 時 代 に よっ て 違っ た スタイル が あります 。そし て 、若い 女 性 じゃなくて も 、 ギャ ル の よう な ファッション や 考え 方 を 取り 入れ て いる 人 を ギャ ル ということ も で き ます 。 例えば 、時代 に よっ て 違 う ギャ ル に つい て 簡単 に 説明 する た め に 、平成 ギャ ル と 令和 ギャ ル を 比較 し て み ます 。 1990 年 代 後 半 から 2000 年 代 前 半 に 出 て き た 平 成 ギャ ル は 、メイク や ファッション が 派手 です。 茶 髪 や 金 髪 で 、ボリューム の ある ヘア スタイル 黒く 焼い た 肌 に 太 め の アイ ライン 。 ミニ スカート に カラ フル な 服 装 が 特徴 的 で し た 。 持ち 物 も 派手 で 、例えば 携 帯 電 話 に たくさ ん の スト ラップ を 付ける こと が 流 行 り ま し た 。そし て 、流行 に 敏感 な の で 、その 当 時 に 流 行っ た も の を みんな 同 じ よう に 身 に つける と いう 傾 向 が あり ま し た 。また 大勢 で 集 まっ て 、テンション が 高 く 、 に ぎ や か な 印 象 が あります 。それ に 対 する 令和 ギャ ル は 、髪 の 色 や 化粧 は 派手 で なく 、自然 さ や 清潔 感 を 大 事 に し て い ます 。また 、 多様 性 の 時 代 ということ も あり 、好き な こと を 見 つけ て 楽 し ん だ り 、自分 の 個 性 を 生 か す こと が 得 意 だ っ た り し ます 。 テンション が 高 い 平 成 ギャ ル と 比べ て 、 令和 ギャ ル は 現 実 的 で 淡々 と し て いる と いう 印 象 も あります 。それ で は ここ から 本 題 に 入っ て いきましょう 。 私 が 最 近 い い な ぁ と 思っ て いる 、 ギャ ル マインド に つい て です。 ギャ ル マインド と いう の は 、必ず し も 見 た 目 が ギャ ル と いう わけ で は なく 、マインド 、つまり 心 が ギャ ル ということ な ん です。 ということ は 、 ギャ ル マインド は 若 い 女 性 に 限ら ず 誰 で も 持 つ こと が できる マインド な ん です。 年 代 や 性 別 に かかわら ず 持 つ こと が できる ギャ ル マインド です から 、 極端 な 話 、おじ い ちゃん で も 取り 入れ ら れる マインド な ん です。 私 も ギャ ル と いう 年 代 で は な い んですけど 、この 時 代 を 楽 し く 生 き る た め に 、ぜひ ギャ ル マインド の い い ところ を 意識 し て 取り 入れ て い き た い と 思っ て い ます 。 それ で は 、ここ から 、 ギャ ル マインド チェック を し て み ま しょう 。 ギャ ル マインド を 表 し た 10 項 目 を 読み 上げ ます 。皆さん は 10 項 目 の うち 、いく つ 当 て はまる で しょう か 。 1 ポジ ティブ 思 考 で、基本 的 に 前 向き だ 。 2 、 社交 的 で 人 と の コミュニケーション が 好き だ 。 3 周り の 批 判 的 な 意 見 を 気 に し な い 。 4 自 分 の 意 見 を は っきり 言 える 。 5 周り の 目 を 気 に せ ず 、好き な こと を する 。 6 6 礼 儀 を 大 事 に し て い る。 7 。どう せ やる な ら 、何 で も 楽 し ん で や ろう と 思 う 。 8 、努力 を し て いる 自 分 を 評価 し て い る。 9 人 に や さ し く フレンド リー だ 。10 自 分 に 自 信 が あっ て 、周り に 頼 ら れる 。どう です か 。いくつ 当 て は まり ま し た か 。 私 は 九 つ 当 て は まり ま し た 。 な か な か の ギャ ル マインド を 持っ て いる 気 が し ます 。最初 に お 話 し し た よう に 、私 の モ ット ー は 人生 で できる だけ 長 く ご 機嫌 な 時 間 を 作 る こと です から 、 ギャ ル マインド は と て も 重 要 な 鍵 の よう な 気 が し ます 。 もちろ ん 人 は ずっと 、ウ キ ウ キ ワクワク ば かり も し て い ら れ ま せ ん から 辛い こと や 、悲しい こと を 経験 する こと も ある で しょう 。また 、その 中 に は 自 分 で 変え ら れ な い こと や 状 況 も ある で しょう 。そん な 時 に、自分 の マインド セット に よっ て 、うまく 乗り越え ら れ た り 、いい 経験 に 変え ら れる ん だ と 思い ます 。皆さん は 自 分 が どんな マインド セット を 持っ て い て 、どの よう に 世界 を 体 験 し て いる か 、意識 し て 考え た こと が あります か もし 、現状 で で 自 分 の 持っ て いる マインド セット が 、自分 らしく 楽 し く 過 ご す の に 最適 で は な い と 思 う の な ら ば 、マインド セット を 変え る こと は 可能 です。 マインド セット は 遺 伝 的 な も の で は な い の で 経験 から くる 固 定 観 念 や 思 考 パ ターン を 見 直し て 新 し い 視 点 や 考え 方 を 取り 入れる こと は 可能 です。 もちろ ん 変え よう と 意識 する だけ で できる 方 も い らっしゃ る かもしれません が 、今回 は 具 体 的 に 少 し ず つ 確 実 に 変え て い く 方 法 を 五 つ の ステップ で 紹介 し た い と 思い ます 。 まず、1 つ 目 は 、現状 を 洗い 出す こと です。 洗い 出す と いう の は 、ここ で は 隠 れ て いる 事 柄 を 調べ て 明らか に する こと です 。それ は 、自分 に と っ て 望ましく な い 価 値 観 や 行 動 に 気 づく こと です。 例えば 、自分 は ポジ ティブ 思 考 だ と 思い ます か それ と も 、ネガティブ 思 考 だ と 思い ます か どんな 時 に それ を 感 じま す か まず は 、改めて 自 分 の 考え 方 の 傾 向 や 癖 に つい て 見 つ め て み ます 。 二 つ 目 は 、解釈 を 変え る 練習 を し て み る こと です。 例えば 、目 の 前 で 乗ろう と し て い た 電 車 が 出 て しまっ た ら 、なんて 今 日 は 運 が 悪 い ん だ と 嘆く 人 も い れ ば 、次 の 電 車 ま で アプリ で 勉強 する 隙 間 時 間 が で き た と プラス の 方 向 に 考え る 人 も い ます 。 落ち 込ん だ り イ ライラ し た 気 分 を 持 つ の っ て 体 に も 心 に も 、そして 周り の 人 に と っ て も い い こと は な い の で 、できる だけ 前 向き な 捉 え 方 が できる よう に 繰り 返し 意識 する と 、それ は だ ん だ ん と 自 分 の 思 考 パ ターン と な っ て い き ます 。 3 つ 目 は 、自分 に と っ て 理 想 的 な マインド セット を 持っ て いる 人 の 真 似 を する こと です。 行 動 と マインド セット は 関係 し て い ます 。 です から 、行動 を 変え れ ば マインド セット も 変わっ て い き ます 。 例えば 、自分 が 憧 れる 人 の 話 し 方 や 姿 勢 な ど を 見 習っ て み る と 、憧れ の 人 と 同じ よう な マインド セット に 近づい て い く と 考え ら れ ます 。そし て 、4 つ 目 は 言葉 を 変え る こと です。 例えば 、 ～ し なけれ ば い け な い を、 ～ し た い や ～ できる に 変え ます 。私自身 も よく 意識 し て いる ん です が 、今夜 ま で に 終 わら せ なけれ ば い け な い を 今夜 ま で に 終 わら せ た い や 、今夜 中 に 終 わ れる と 言い換える と 、心 も 体 も 軽 く なる よう な 気 が する ん です。 義 務 感 で やっ て いる と スト レス に なる こと も あります 。 同じ 作 業 で も 、 自主 的 に やっ て い て 、達成 できる ということ を 言葉 で 表 現 できれ ば 、視点 が 変わり 、楽し ん で 効 率 的 に できる と 思い ま せ ん か 最後 の 五 つ 目 は 環境 を 変え る こと です。 慣れ た 環境 に い れ ば 居心地 は い い も の です。 で も 、同じ 環境 に いる と 物 事 を 新 し い 視 点 で 見 た り 成 長 する こと が 難 し く なっ て し ま い ます 。今まで やっ た こと が な い こと に 挑 戦 し て み た り、 行っ て み たかっ た ところ に 足 を 伸ばし て み た り 、いつ も 一 緒 に いる 人 と は 違 う 人 た ち と 時 間 を 過ごし た り いつ も の 環境 から 一 歩 踏 み出す こと です 。一番 面 倒 く さ そう だ けど 、効果 的 だ と 思 う の は 引 っ 越し だ と 思い ます 。 全部 を 同 時 に やる と 大 変 そう だ と 思 う かもしれません が 、小さな こと で も 一 つ 一 つ 行 動 で き た ら 、自分 を 褒 める こと も 大 事 です。 ギャ ル マインド チェック で 出 て き た 八 つ 目 の 項 目 を 覚え て い ます か 。 努 力 を し て いる 自 分 を 評価 し て いる です 。自分 に 対 する 丁寧 な フィー ド バック も 大 事 ですよね 。 それ で は 、もう 一 度 ギャ ル マインド に つい て ま と め て み ま しょう 。 ギャ ル マインド と は 、前向き で 、周り と の コミュニケーション や 礼 儀 を 大 事 に し 周り の 意 見 に 左 右 さ れ ず 自 分 の 直 感 を 信 じ て どんな こと で も 自主 的 に 楽 し ん で 行 動 できる マインド です。 こんな マインド が あっ た ら 自 分 だけ で なく 自 分 の 周り に も いい 影 響 を 与 え ら れ そう だ と 思い ま せ ん か 。 さ て 、皆 さ ん は 今 回 紹介 し た ギャ ル マインド に つい て どう 思い ま し た か 。自分 に も ギャ ル マインド が 潜 ん で いる と 思い ま し た か 。 また 取り 入れ て みたい ギャ ル マインド は あり ま し た か ぜ ひ 皆 さ ん の 感 じ た こと ご 意 見 も 聞い て みたい です youtube チャンネル で は こ の ポッド キャスト で お 話 し し た 内容 に つい て も っ と 詳しく お 話 し する ライブ 配信 エリ コ カフェ オンライン を 実 施 し て い ます ぜ ひ youtube チャンネル の 登録 を し て ライブ 配信 に 遊び に 来 て ください インスタグラム で も 私 の 日 常 や レッ スン 情報 を お 届 け し て い ます の で フォ ロー し て ください youtube も イン スタ グラム も エリ コ 塾 er i ko j u ku で ア カウント を 検 索 で き ます オンライン 個 人 レッ スン そして 日 本 語 を 通し て みんな が つ な が る オンライン サロン に つい て は エリ コ 塾 の ウェ ブ サイト を ご覧 下 さ い それ で は 今 回 も 最 後 ま で 聞い て くださっ て 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